[...] wzmacnianom głowke ale obawiam sie ze przymej gemoetri 120 skoku bedzie zaduzo a znowu tw 100 i 89 gile omegi majom cienkie golenie ten MOZO Groove Q również ma cienkie i waga ale jakoś hmm wydaje mi sie ciekawszom propozycjom od 120 mm gili plus chodz goelnie 30 a w mozo 2,8 hmmm niewiem co myslicie obejzcie muj rowerek na necie wystarczy [...]
soldierr - waga 90kg, wzrost 178cm, wiek - 19lat,staz - 3,5 roku, tyle ze z duzymi przerwami, teraz od sierpnia bez przerw porzadne treningi, ostatni hst, do spalenia 5-6kg tak mysle, profesjonalna silownia Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-02-18 15:20:37
Ja jakis czas (krotki ;] ) jade na UR bez efy, dieta + aeroby i waga zaczela spadac - ale dopiero przy zwiekszeniu dawki UR do 6 tabsow na dzien. (2 rano, 2 przed obiadem i 2 przed treningiem).
[...] wtedy. jeszze pytanie natury technicznej- mam wlac rozpuszczlnik i igla zamieszac ?? podzielic to na 5 czesci jakos ... nabrac do strzykawki i powoli wstrzykiwac.. i trzeba to trzymac chyba w lodowce... ? jak to robisz?? a postep : 37-39,5 waga z 77 na 85 teraz zaczolem winko wiec zobacyzmy co to potrafi. jak narazie przychodzi dobry miesien.
podaj te rzeczy wiek; waga; wzrost; stopień zatłuszczenia wg Ciebie - w orientacyjnej skali 1-5; obwody i wyniki siłowe; rozkład twojego dnia (pora o której wstajesz i kładziesz się spać, planowana godzina treningu, godziny zajęć i przerw w szkole, lub pracy - nie chodzi mi o plan zajęć tylko o ich czas, to pomoże nam ustalić pory posiłków; [...]
Aha zapomnialem. Do Godzilli:) wiek 21 wzrost 188 waga 73 osiagniec adnych takich tam nie mam bo to tylko 1.5 roq bylo w lapie pewnie mam teraz z 35 SOGa łap...
czytałem tammto ale Wydaje MI sie mało ciEkawe:) staż no mało 6 miesięcy a waga 82.. ..zmierzylm bym bicepsa ale jakos nie wiem jak:D..bo chce objac wierzcholek gornej czesci ramienia i wierzcholdek dolnej czesci jak to zrobi to ....wydaje sie ze to to cos do mierzenia jest pod ukosem i wychodzi ramionko 38 cm...a jak na prosto obejmujac [...]
[...] 40mg,oma, i 100mg deci,...tak niechciało mi sie 2x kłuć, a kuwa apetki o tej poze pozamykane... nom i tak wcyckałem 2,4cm do 2cm strzykaweczki ehhh... łapy +1 klat +1 pas -1 waga wale wage nom...czuje sie jakbym dawał gazu i miał chamolec wcisnięty...ehhh w next tyg ,czyli w sumie za 6dni wjezdza bold i.....i niewiem co mam zrobić kufa..czy [...]
napisz coś o sobie Waga? Staż treningowy ? ile możesz przeznaczyć funduszy na ten cel ?? ..dieta jest ?? przede wszystkim radziłbym zakupić odzywke białkową ( bo trudno dostarczyć z diety odpowiednia ilość białka w czasie redukcji ) antykataboliki BCAA / tauryna ew HMB , CF/CP ale najlepiej napisz ile masz funduszy na ten cel ?? ile zbędnego [...]
[...] efektow lub na zbyt duza utrate wagi jak nie wiesz ile kcal zjadasz? albo zabierzesz sie do tego z glowa albo nie zawracaj nam glowy i tak jak Zakrzes: 1. poczytaj posty podwieszone bo wiedze masz slabiutka (produkty zle dobrane) 2. oblicz zapotrzebowanie 3. uloz diete 4. waz produkty (waga to wydatek ok. 25 zl, przyda ci sie na dluzszy czas)
już się ładuje ZIP na serwer mam SDI więc to potrwa walke oglądałem ponownie i wyraźnie widać, że RÓŻAL na same "kopy" był lepszy ale przyparty do lin już w czystym boksie sobie nie radził ale sprytnie uciekał. ocena sedziów: 30-29 30-27 30-27 Waga Marcina 102 a Przemka 115kg
A co do bukmacherów to w STS: Boks Hamburg waga półciężka Nr Godz. Spotkanie 1 X 2 26-02 Sobota 22:00 Michalczewski D. - Tiozzo F. 1.25 18.00 3.40 21:00 Erdei Z. - Garay H. 1.45 15.00 2.60 Boks Hamburg ile potrwa walka ? Nr Godz. Spotkanie 1 2 22:00 Michalczewski - Tiozzo (10.5) 1.60 2.00 21:00 Erdei - Garay (10.5) 2.30 [...]
Koles ma 20 lat cwiczy 4 lata waga 65kg... czyli zroi taki cykl ... 100 Mety ruskiej + 10 zastrzyków SILABOLIN + 10 zastrzyków Propionicum -- do tego koles chce dozucic Kreatyne + HMB + Dribosse+ Glukoza+Tauryna+System Protein 80 .... jak myslicie czy cykl jest dobry ?? ile powinno po nim pujsc w mase?? 10kg ?? i czy mięsnie bendą dobrej jakosci [...]
Wzrost: 183 cm Waga 80 kg Wiek:20 lat BMR: 80x24=1920 BMR X 1,3 =1920 X 1,3 = 2496 BIALKO: 2,2 X 80 = 176 g X 4 = 704KCAL WW : 30 g X 4 = 120 KCAL TLUSZCZE : 2496 - 704 - 120 = 1672 KCAL= 185 G 1 posilek - 4 jaja gotowane 220 g - majonez 20 g - otreby przenne 20g 2 posilek - ser bialy chudy 200 g - oliwa z oliwek 30 g 3 posilek - filet z [...]
[...] tekstami, jest znakomicie.... postanowilam wkleic moja dietke, moze komus sie przyda , specjalnie bogata nie jest ale na rzezbie ciezko o wybor smakolykow Zaczynam z waga 60kg licze ze za kilka miesiecy znajde sie ponownie w okolicach 50 Białko 126/ Tłuszcze 87/ Węglowodany 69/ Kcal.1521 Zaczynam od SOBOTY 05-03 Trzymajcie kciuki
[...] wypijać dziennie butelkę oliwy a to droga impreza (oczywiście trochę przesadzam ).. Mam prawie 3500 kcal przy wadzę 72 kg (ok 430g WW).. To już drugi tydzień i właściwie waga i tak stoi.. Zaczynam już myśleć, że poprostu natura nie nie stworzyła do robienia masy ... A propzycję, którą mi podałeś to chyba Low-Carb a tak z dnia na dzień nie da [...]
ja w najbliższym cyklu za miesiac skupie sie praktycznie na samych sztangielkach do ten pory głownie uzywałem sztangi, na pierwszym hst ładnie wszystko poszło(waga +4kg ), teraz troche słabiej (+2 kg) ale jeszce mam 10 dni cyklu wiec moze cos jeszce podskoczy, pozatym dużo kombinuje ostatnio z dietą żeby było jak najlepiej
a ja mam 188 cm waga 75 i nie gram nigdzie rok temu byłem u trenera i powiedział mi ze jestem za stary i że raczej nie mam szans na to zeby grać w drużynie ..... nawet nie dał mi pokazać co potrafie zniechęciłem się i przez rok nic nie robiłem wczoraj grałem swój pierwszy mecz zebraliśy grupe poszliśmy grać i mam dzisiaj potworne zakwasy .... [...]
powiem jedno mam kumpla z podobną wagą i kolo 34cm w łapie i cwiczy kolo 7 miechów jak by miał 35,5 to by podskakiwał z radosci,a co do podwyzeszenia masy poprostu zwieksz swoje posiłki jedz kolo 5-6 razy dziennie a masa z czasem napewno przyjdzie chyba ze chcesz szybko przybrac na masie to walij sobie jakąs kuracje mety , omnadrenu albo jakiejs [...]
to twoja pierwsza komisja ?? czy juz cie chcą do woja wziąść ?i masz badania lekarskie? jak pierwsza w życiu to ogólnie : wzrost,waga,badają czy przepukliny nie masz,i pytają czy ci coś dolega itp. Jak to są te badania przed wojskiem juz - to masz cały komplecik: prześwietlenie płuc,słuch,ortopeda,itp. nie penkaj napewno nie bedą cie badali pod [...]
rzezba
